由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间和每天使用手机的次数。在必须较长时间通话时，左右耳交替使用更为科学。
在手机建立呼叫（振铃时或拨号呼出时）最好先将手机远离头部，以避免手机较大功率发射时对头部的辐射。
建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30厘米以上时，将会大大减少对头部的辐射。中国泰尔实验室所进行的试验表明，在正常情况下使用耳机比使用手机头部受到的辐射要小100倍以上。特别对于那些手机辐射敏感的人群，采用耳机方式会消除用户的自觉症状。
应注意，手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大，尽量短时间使用是有好处的。